十、食疗
宜
1、宜多吃对心脏有益的食物；
2、多吃新鲜蔬菜水果；
3、宜清淡饮食。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 水果 | 含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。 | 可以榨汁饮用，每天150-200毫升。 |
| 沙丁鱼 | 是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。 | 将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次。 |
| 鲐鱼 | 鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病的侵扰。 | 1．鱼处理干净，改刀切成块。 2．葱姜蒜爆锅，炒香五花肉，放鱼块煎一下，加清汤，慢火炖10分钟，调味。 3．加入小白菜、粉丝，炖熟即可。 |
