十、食疗
宜
1、多吃含钙质和磷多的食物，
、多吃一些，新鲜的水果和蔬菜来补充人体所需的维生素和矿物质。
3、少吃肥腻，高糖，高盐的食物，避免饮酒。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 牛奶 | 补充钙质，有利于身体恢复。 | 每天两次牛奶共500ml |
| 香菇 | 含有多种维生素和矿物质，并能提高免疫力。 | 做菜或做汤食用。 |
| 虾皮 | 含钙丰富，可以补钙。 | 可以做菜或做汤适量添加。 |
| 豆腐 | 富含植物蛋白和钙，容易被人体吸收 | 做菜或做汤食用。 |
| 瓜子仁儿 | 含有磷等多种微量元素 | 可放心食用 |
| 鸡蛋 | 1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用; 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生; 3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用 | 鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食 |
