花粉症病人吃什么好_花粉症的饮食禁忌_疾病百科

花粉症

目
录

十、食疗

宜

1.宜吃维生素A、维生素C、维生素E含量丰富的食物。 2.宜吃含多酚、类黄酮较多的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建议
紫苏	有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等。	紫苏叶22.5克，水煎成25%浓度的药汤。
洋葱	洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。	洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。
酸奶	调整肠内环境的食物。	每人每天最好喝200克酸奶，大量食用蔬菜，坚持步行锻炼，就能有效改善过敏体质。

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