十、食疗
宜
1：宜吃固涩补中的蔬果粥。
2：宜吃健脾和胃的杂粮粥。
3：宜吃含有粗纤维的蔬菜。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 山药 | 山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用， | 每天山药300克煮粥喝。 |
| 桃子 | 桃子夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。 | 每天300克左右，生吃就可以。 |
| 葡萄 | 葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸， 常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。 | 葡萄每天200-300克即可。 |
