绝经与抑郁症病人吃什么好_绝经与抑郁症的饮食禁忌_疾病百科

绝经与抑郁症

目
录

十、食疗

宜

1.宜吃维生素E含量高的食物； 2.宜吃雌激素丰富的食物； 3.宜吃大豆异黄酮的含量高的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建议
大白豆	含有大豆异黄酮，有类似维生素E的作用，从而有很好的营养卵巢的作用，可减少月经的数量。	100g与排骨同炖食用。
母鸡汤	含有丰富的雌激素，且蛋白质以及脂肪酸的水平也非常不错，营养价值高，有利于疾病的缓解，应该多食。	500g清蒸食用。
黄豆浆	含有丰富的大豆异黄酮，维生素E作用非常明显，对机体免疫功能的促进以及卵巢功能的恢复都具有重要的意义。	500毫升直接食用。

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忌吃食物列表	忌吃理由	其他建议
海参	属于海产品，燥性比较大，可诱发湿热在体内的蓄积，不利于肝气的散发，可造成肝气郁滞，从而诱发抑郁症。	宜吃淡水性的肉食，如草鱼、鲤鱼等。
鱿鱼	属于发物性的食物，海腥性也比较重，对于任何的精神抑制性疾病以及感染性疾病都是非常不适合的。	宜吃新鲜的淡水鱼。
鱼翅	含有丰富的蛋白质，但燥性比较高，不宜本病食用，必要的时候可加入去燥的白醋调和后食用。	尽量吃无发物作用的食物。