1、少吃油脂类食物，油脂类点心、煎炸馅饼、油炸食品、猪油、奶酪、黄油、肥肉、腊肠、动物内脏等高热量高脂肪油腻食品。

2、忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

3、 不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。

4、 防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物。

5、 禁止滥用避孕药。

6、 禁止使用含雌激素的美容用品。

7、宜常吃海带，因为海带有消除疼痛和缩小肿块的作用。同时还应多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品。