十、食疗
宜
1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。
2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。
3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。
4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 豆腐 | 对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促进肠道蠕动及代谢，来调节女性身体的平衡状态。 | 可以和生菜等青菜一同炒着吃，每周可2-3次。 |
| 鸡 腿 菇 | 对于月经来潮中的月经不调患者，服用猪肝可以促进子宫收缩，还可以维持身体热量，还可以补血补铁。 | 可以炒着来吃，一次不要吃用太多，毕竟属于高胆固醇类食物，每周1次。 |
| 腌制 菜 | 对于月经后易眩晕、贫血者，经前摄入姜、葱等料可以有效防止头晕，而且可以增强食欲，以便恢复体力，补充血液。 | 最好在经前服用，经后可食用小鱼、猪肚、牛肚等。 |
