十、食疗
宜
1、宜吃含组氨酸、胶原蛋白的食物
2、宜吃富含钙和维生素的食物
3、宜吃富含蛋白质的食物
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 牛肉 | 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，对于关节组织的修复、增加肌肉特别有帮助 | 可长期食用，每周3-5次，高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。 |
| 豆腐干 | 豆腐干由大豆制作而成，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有，能有效的预防骨钙的流失，有骨关节疾病的患者可长期食用 | 每周3-5次 |
| 土豆 | 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富；具有健脾利湿的作用，适合患有关节炎的老年人食用 | 食用土豆时，应选择没有发芽的土豆 |
