十、食疗
宜
1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。
2、宜吃富含维生素C的食物。
3、宜吃发酵类奶制品。
4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。
5、宜吃性属寒的食物。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 香芹菜 | 芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好，而且有助于消化。 | 不建议油炒，可以拿开水烫过后凉拌食用，像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。 |
| 酸奶 | 喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢是很多种口腔异味的元凶。 | 不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天坚持喝酸奶。 |
| 水果 | 苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素，有助于分泌大量唾液，可以清除附着在牙齿上的食物残渣。 | 苹果可以每天都吃，最好饭后食用，可以有效清除食物残渣，食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。 |
