牙龈炎的家庭防治措施

患有牙龈炎，齿龈会红肿，或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血，或牙齿有触痛情况，便需要看牙科医生。牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。

家庭防治措施：

●使用软毛牙刷

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

●刷牙龈边缘

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

●轮流使用两只牙刷

轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

●给牙齿补钙

牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

●经常使用漱口水

漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

●戒烟、戒酒

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

●刮舌头

可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

●多吃生蔬菜

生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

●使用口腔喷雾剂

口腔清新喷雾剂，特别是纯水提取的，温和无刺激，易于形成细小雾珠，可以达到口腔、特别是牙齿处的任何部位、形成保护膜，让人在自然清新中有效抑制有害菌的生长，防止牙龈炎。

●使用牙线

牙线能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢，彻底地清洁您的牙齿，而且不损伤牙龈，安全可靠。牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈，增加牙龈的血液循环，从而达到预防或减少，甚至治疗牙科疾病的作用。

●清除牙石

定期去洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

●危险讯息

牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。

口臭

口臭是指口腔中发出令人生厌的异常气味。正常人口腔中几乎都有一定的气味，但在进食大蒜、葱、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后，口腔中的异常气味就会更加严重，这些异常气味可经过刷牙漱口后消除或减轻，故不视作病态口臭。据观察显示，重度口臭患者肠道大肠杆菌数量比其他人群高出至少200倍，幽门罗杆菌数量比其他人群高出至少150倍。重度口臭除了口臭症状本身特别顽固，难以清除外，还预示了很多疾病，如果不早治疗，很有可能会贻患无穷。

拥有重度口臭的会产生以下问题：

1、胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。

2、口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生

3、极易产生便秘、痔疮等。

4、 重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。

5、严重影响患病者神经系统，经常性地产生眩晕、头脑发胀等现象，严重的还会造成神经传导紊乱，从而产生更为严重的神经性疾病。

6、 在交往中自信心与自尊心严重受损，严重者会产生多种心理性疾病，甚至演变为自闭症、焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、癔症、神经衰弱和抑郁性神经症等。进一步发展，还有可能产生一些更为严重的精神疾病，如精神分裂症、情感性障碍、反应性精神障碍等。

7、 严重影响学习、就业、社交、工作、交友等。

消除口臭要针对病因，积极治疗，同时 还应注意口腔卫生，早晚刷牙，并用牙线剔牙，饭后漱口，平常多用一些草本口腔喷雾剂，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。戒烟。饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳，最好使用牙线剔除食物残渣和牙龈处的细菌。快速去除口臭还可以使用口气清新剂，首选草本的，更安全，更健康，推荐使用“洁盟特JMENT”，化学成分的往往治标不治本，长期使用更能恶化口臭，这点须谨记。

口腔溃疡

顽固性口腔溃疡俗称口疮，是一种常见的口腔粘膜病。在一个人一生中，每个人都有患过口腔溃疡。儿童、青壮年人和老年人都可发生，其发病与季节无明显关系。多发于舌尖、舌边、舌根、唇内、齿龈或两颊黏膜处，初起先见小红点，1～2天后形成黄豆大小的灰白色溃烂斑，少则1～2个，多则十几个以上，都孤立存在。

口腔溃疡的反复发生，与自身免疫功能一时降低或长期低下有直接关系。因此，口腔溃疡常发生在患感冒、咽炎、腹泻或其他疾病之后和患慢性病的过程中，如发生在使用激素、抗生素、免疫抑制剂之时。生活规律失常、饮食不周、消化不良、精神紧张、长期便秘、熬夜少眠、过度劳累等情况发生时，自身免疫力有所降低，也会导致口腔溃疡。

一般采用维生素B或复合维生素或使用一些日用预防性的口腔护理品可以帮助消除口腔溃疡。但是，有些口腔溃疡即使使用抗生素或溃疡处涂药粉也不能治愈，就是一些顽固性顽固性的口腔溃疡了。中医认为，口腔溃疡，尤其是复发性顽固性口腔溃疡，绝对不是一个孤立的症状，而是全身的问题的一个窗口。中医辨证论治，从治本入手，主要从内到外的调理，不但可增强体质，而且可从根源防治顽固性口腔溃疡。

顽固溃疡生活调理如下：

1、应选择清淡化湿之品，如平常多食赤小豆，何首乌，绿豆，西瓜，冬瓜，薏米仁及新鲜的蔬菜和水果；不吃牛肉，羊肉，狗肉，驴肉及姜，葱，蒜，辣椒等辛辣刺激之物，烟酒能助温酿热，所以应戒烟忌酒。患病期间，尤其是口腔溃疡较重时，不能吃过硬或温度过高的食物，以免损害创面，应以流质或半流质的食物为宜。

2、精神压抑，焦虑，紧张，情绪不稳定容易加重病情，请保持心情舒畅，豁达乐观。

3、适当运动，保持大小便通畅，使“邪”有出路。

4、注意口腔卫生，做好口腔护理，可使用像“洁盟特JMENT”这样的草本口腔护理产品，有效清洁和保养口腔，保持口腔健康。