1.忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。3.少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。4.为了保持血压相对稳定,应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。5.避免熬夜,避免劳累,避免情绪变化太大的情况。
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