十、食疗
宜
1多吃高钙食物；
2多吃高蛋白食物；
3多吃蔬菜水果。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 牛奶 | 含有高蛋白，高钙有促进骨折的恢复。 | 每天喝500ml。 |
| 排骨 | 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 | 每天吃半斤左右。 |
| 鸡肉 | 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 | 每天2-3两。 |
| 鸭肉 | 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 | 每天2-3两。 |
| 鱼 | 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 | 每天半斤左右。 |
| 黄豆 | 富含丰富的植物蛋白质。 | 每天两到三两左右。 |
| 精 瘦肉 | 富含高蛋白、高钙营养物质，有利于骨折恢复。 | 每天吃一到两个。 |
| 牛奶 | 富含丰富的动物蛋白质。 | 每天500ml |
| 羊奶 | 富含动物蛋白质，有利于骨折的恢复。 | 每天吃５００ｍｌ左右。 |
| 鱼3白菜 | 富含高蛋白营养物质。 | 促进骨折的恢复。 |
| 菠菜 | 富含维生素Ｃ。 | 有利于骨折的恢复。 |
| 萝卜 | 富含维生素营养物质。 | 促进骨折的恢复。 |
| 冬瓜 | 富含多种维生素和人体必需微量元素。 | 有利于骨折的恢复。 |
| 西红柿 | 富含维生素Ｃ等多种人体必需维生素。 | 促进骨折的恢复。 |
