十、食疗
宜
1：宜吃含有维生素c，b的蔬菜。
2：宜吃安神，养气，健脾的坚果粥。
3：宜吃含有铁，钙丰富的水果。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 酸枣仁 | 酸枣仁有宁心安神；养肝；敛汗的功效，主治虚烦不眠。惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗。 | 酸枣仁100克，百合100克，煮汤喝。 |
| 莲子 | 莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精，神经失养。 | 莲子50，百合，煮粥喝。 |
| 牛 初 乳 | 白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。 | 白菜200-300克，水焯后，凉拌。 |
