日常生活中应做到以下几点：第一、运动前要做好热身活动，使关节热先起来;第二、不要在疲劳状态下进行运动，这样反应迟钝，动作不容易协调;第三、加强肢力量的练习，保证关节的稳定和灵活;第四、在运动中，要防止粗野动作造成意外损伤。第五、注意膝关节的保暖，每天可定时进行关节的热敷和按摩。第六、避免关节的过度劳累，第七、身体过于肥胖者应减轻体重。第八、进行体育锻炼时应避免超负荷。