O型腿病人吃什么好_O型腿的饮食禁忌_疾病百科

O型腿

目
录

十、食疗

宜

1、宜吃富含钙和磷的食物； 2、宜吃富含维生素D的食物； 3、宜吃矿物质丰富的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建议
牛奶	钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。	喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。
全脂奶粉	含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。	每天加餐的时候可以用温开水冲服。
鱼肝油	含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收利用。	冬季，每天中午晒太阳可以帮助补充维生素D.而且是免费的哦！

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