1.适当加强锻炼,增强体质。2.尽量少食多餐;营养均衡。3.保持维生素C在一定水平,可降低感冒的发生。4.注意身体的保暖。5宜吃营养丰富、容易消化的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃补气益阴功效的食物。6.忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食物2、忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食物3、忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食物
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