十、食疗
宜
1：宜吃疏肝明目，益肾的蔬菜。
2：宜吃含有丰富维生素a蔬菜。
3：宜吃含有铁，钙水果。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 苹 果 | 枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。 | 每天50-100克，炖汤喝。 |
| 芹菜 | 芹菜有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压等作用。 | 可以200克，炒菜吃，炖汤喝。 |
| 菠菜 | 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。 | 每天200克水焯后，食用。 |
