十、食疗
宜
1、宜吃富含优质蛋白的食物；
2、宜吃富含维生素的食物；
3、宜吃富含矿物质元素的食物。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 瘦肉 | 瘦肉含丰富的优质蛋白质，对人流后身体恢复提供营养物质，有助于身体的恢复。 | 每天200-350克为宜。 |
| 青豆 | 1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用; 2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用 | 一般人群均可食用 |
| 西红柿 | 西红柿富含维生素C，可以促进肠道对铁的吸收，铁是合成血红蛋白的重要组成成分，可以预防流产后贫血。 | 每天每天200-300克为宜。 |
| 鸡腿菇 | 猪肝含有丰富的铁元素，可以起到预防流产后贫血，也含有大量的钙离子，钾离子，维生素B12等营养物质。 | 每天240-300克为宜。 |
