十、食疗
宜
1：宜吃含有铁，钙的蔬菜。
2：宜吃含有维生素c，维生素b的蔬菜水果。
3：宜吃疏肝健脾的杂粮粥。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 菠菜 | 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。 | 菠菜200-300克，水焯后凉拌。 |
| 西红柿 | 西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 | 西红柿200克，鸡蛋100克，炒菜吃。 |
| 牛 初 乳 | 白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。 | 白菜200-300克，水焯后内服。 |
