十、食疗
宜
1、宜吃含有丰富蛋白质的食物；
2、宜吃含钙、磷丰富的食物；
3、宜吃含锌、铬丰富的食物；
4、宜吃富含维生素的食物；
5、宜吃补益肝肾的食物；
6、宜吃硬质的食物。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 鸡 腿 菇 | 猪肝之中富含维生素A，而且从中医学角度上讲还可以补益肝肾，对眼睛有很好的保护作用。 | 动物肝脏一般胆固醇较高，最好和枸杞等熬汤服用，每周两次。 |
| 黄豆 | 近视患者普遍缺乏锌、铬，黄豆中富含锌、铬，而且黄豆中维生素的含量也比较丰富，对视力的提升都有帮助。 | 不要爆炒等做法，最好和红枣、枸杞等一同熬粥喝，每周两次。 |
| 牛骨 | 牛骨中含钙、磷丰富，而且最容易被人体吸收，对视力有好处。 | 熬骨头汤就可以了，熬汤时间不要过长，每周最好一次。 |
