(1)根据自己平日身体状况，针对性地选择食品。如痰多、食少、舌苔白，宜选食南瓜、莲子、山药、糯米、芡实等来补脾;如四肢发冷、小便清长、腰酸，宜选食狗肉、麻雀肉、胡桃、牛睾丸、羊肉来补肾;如有多汗、易感冒，宜选食动物肺、蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)、银耳、百合来补肺。

(2)多吃含有维生素(维生素产品，维生素资讯)A、C及钙(补钙产品，补钙资讯)质的食物：含维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)的食物有润肺、保护气管之功，如猪肝、蛋黄、鱼肝油(鱼肝油产品)、胡萝L、韭菜、南瓜、杏等;含维生素C(维生素C产品，维生素C资讯)的食物有抗炎、抗癌(抗癌产品，抗癌资讯)、防感冒的功能，如大枣、捅、柚、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。

(3)多吃高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。

(4)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。