及时的补充蛋白质来提高抵抗力，含蛋白质多的食物包括：

1.牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，牛、羊、猪、狗肉等;

2.禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 、蛋等及鱼、虾、蟹等;

3.还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;

4.此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。以及富含维生素的食物等。