十、食疗
宜
1、多吃含纤维素的食物
2、多吃含胡萝卜素的食物
3、多吃含维生素丰富的蔬菜
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 芦笋 | 经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。 | 芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存； |
| 胡萝卜 泥 | 降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 | 胡萝卜不适宜生吃。胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化。 |
| 山核桃 | 富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。 | 中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿。 |
