十、食疗
宜
1：宜吃养血安神杂粮粥。
2：宜吃健脾的蔬菜汤。
3：宜吃养心健脾水果粥。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 桂圆 | 桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰适合使用 。 | 桂圆50，百合，粳米煮粥喝。 |
| 莲子 | 莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。 | 莲子50，百合100，炖汤喝。 |
| 大枣 | 红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效。 大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。 | 大枣可以煮粥喝，炖汤喝，生吃，每天5-10个枣。 |
