十、食疗
宜
1：宜吃饮食，多吃蔬菜和水果，苹果、红葡萄等。
2：宜吃谷豆类食物，如小米、黄豆、花生豆等。
3：宜吃玉米粥。
4：宜吃优质蛋白，鱼肉，瘦肉。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 腌制蔬菜 | 属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品 | 每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤 |
| 小麻椒 | 丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果 | 每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可 |
| 大肥肉 | 富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物 | 每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用 |
| 鸡蛋 | 属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品 | 每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤 |
| 水果 | 丰富的维生素含量使其深受大家青睐，富含锌元素和硒元素，堪称最大众化的水果 | 每日食用，最好在两餐之间，最好不要削皮，洗净即可 |
| 精肉 | 富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物 | 每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用 |
