一、保持精神愉快、减轻精神和工作压力。
二、注意少食辛辣、油腻及高糖、高淀粉类的食物。
三、多饮水，多食蔬菜和水果等富含维生素和纤维素的食物。
四、保持充足睡眠，大便通畅。
五、不抽烟、少喝酒。忌辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒类、生葱姜蒜等。
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