十、食疗
宜
1、宜吃植物油，如：豆油、菜子油、花生油、香油等。
2、宜吃富含维生素、膳食纤维的食物，如：冬瓜、萝卜、芹菜、橙子、山楂等。
3、宜吃富含碳水化合物的食物，如：土豆、红薯、燕麦等。
4、宜吃富含植物蛋白的食物，如：豆腐、豆浆、腐竹等豆制品。
5、宜吃水产品，如：海带、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 鸡鸭肉 | 鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。 | 这些食物最好是烘、烤、煮、蒸，不要油炸，以防脂肪含量增加。 |
| 水果 | 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。 | 苹果要选用饱满、红润的，洗净生吃即可。 |
| 香蕉 | 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 | 香蕉虽好，但不可多吃。一天两根香蕉即可。 |
| 黑莓 | 黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。 | 黑莓中纤维物质的含量高，吃时一定要注意量。一天吃6至15颗即可。 |
