除做孕前搜查外，准爸爸还要重视糊口细节的调解。饮食上，要公道增补富含优质卵白质的食品，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其成品等。担保微量元素的摄入，出格是锌和硒，它们是精子天生进程中必备的养分和质料。一样平常来说，锌广泛存在于牛奶等奶成品中，而黑豆、黑米等食品中含有大量的硒。另外，绿色蔬菜中的维生素C、E等也利于精子发育。糊口上，作息要纪律，不要熬夜，同时性糊口也要纪律。生理上，学会自我减压，保持和善的心态，压力过大、烦闷、焦急城市影响男性内渗透从而影响受孕。