1.要补充富含铁元素的事物：动物肝脏如猪肝，动物血如猪血，蛋类食品，菠菜等。
2.锌元素的补充也要适量：富含锌元素的食品有黑米、洋葱、瘦肉、鱼类等。
3.也要补充镁元素：例如黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带等。
4.钙元素是必不可少的补充元素：像鲜奶、乳制品、豆制品、动物内脏、粗粮、新鲜的水果蔬菜等。
5.还有补充胡萝卜素和维生素A的食物：比如胡萝卜、蛋黄、鱼肝油、南瓜、白菜等。
6.对肝肾有益的食物也要适量补充：可以适量吃一些动物内脏、肾脏，桂圆，小黑豆、枸杞，大枣等。