十、食疗
宜
1：宜吃含有维生素c水果。
2：宜吃健脾利湿的杂粮粥。
3：宜吃含钙高，含铁的蔬菜。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 菠菜 | 菠菜含有铁，多种维生素对胎儿孕妇有滋养的作用。利湿，健脾。 | 注意水焯后，凉拌，热炒都可，一天1-2次。 |
| 水果 | 苹果含有多种维生素，可以利湿清热排毒。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。 | 每天1-3个。 |
| 红豆 | 红豆养气血，利湿健脾。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 | 红豆100克，粳米煮粥喝，早晚服用。 |
