相信很多人都有过抽筋的经历，受凉的时候，疲劳的时候，运动的时候，而且老人和孕妇这种容易缺钙的人也非常容易抽筋，但是很多人对抽筋的原理并不清楚，还有一些会引发抽筋的原因也不为人知。

　　什么是抽筋

　　到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。

　　抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。

　　抽筋的现象及其原因

　　运动前缺乏足够的伸展运动;

　　肌肉因过度使用而疲乏;

　　在太炎热的气候下运动;

　　环境温度突然改变;

　　水分流失太多;

　　电解质不平衡;

　　运动姿势不正确;

　　情绪太过紧张;

　　饮食不均衡，药物的副作用等。

　　希望大家可以依据上面介绍的引起抽筋的原因进行预防，虽然抽筋没有什么大的危害，但是那种疼痛的感觉实在是非常难受。所以对于缺钙的人来说要及时补钙，喜欢运动的则要避免高温环境运动，并且要注意补充水分，预防抽筋。