静脉血栓这种情况给我们的身体带来比较严重的威胁，让我们的工作和生活也带来了一定的影响，静脉血栓这种疾病治疗也是比较困难的。所以，大家一定要对此多加重视，及时采取预防措施，那么预防静脉血栓的有效方法有哪些?

　　静脉血栓的预防打牌娱乐时，长时间坐着应多饮水，这样一方面可稀释血液黏稠度，另一方面还可借上厕所之机多活动腿部，每天喝1到2升水，相当于普通玻璃杯10至15杯。

　　静脉血栓的预防方法对危险人群如出现腿部抽筋或一侧腿部肿胀，应及时去医院检查，在未检查清楚之前千万不可采用推拿、按摩、拔火罐等治疗措施，以免血栓脱落。

　　乘飞机、车船长途旅行，久坐电脑前工作或上网时，可做休闲操，不要长时间坐着不动，可以提提脚腕、按摩小腿、进行腿部的适当运动。预防静脉血栓每半小时做三至五分钟足部伸展动作，每分钟60到100次。已经有静脉血栓迹象的朋友可以穿着保健型医用弹力袜。

　　日常生活可通过穿着特殊的医用袜，使小腿和大腿间形成压力的顺差来促进静脉血回流。另外还有一种专为防止下肢静脉血栓而设计的空气按摩泵，可以帮助手术后的病人、长期卧床的病人和一些行动不方便的朋友按摩下肢，使腿部肌肉容积有节奏地变化，进而促进血液流动，有效防止血栓形成，使用起来非常方便。

　　总的来说，预防静脉血栓可以适当运动，多加注意以及多喝一点水。在未查明是否是静脉血栓的情况下，是一定要注意不能私下买药治疗的，否则，可能会导致病情恶化。给静脉血栓的预防和治疗带来了一定的困难。