大家都知道，如果出现便秘，就有可能导致出现腹部变大，长小肚子，正因为如些，便秘就能成女性减肥过程中最怕遇到的问题之一，那么，得了便秘怎么办呢?下面，就由小编来给大家推荐几个治疗与预防便秘的小方法哦。

　　什么是便秘

　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

　　如何治疗便秘?

　　西梅汁

　　研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　所以说，有效的防止便秘的恶性循环而会引起的肥胖，如果不能及时的治愈便秘，就有可能会造成更大的伤害，所以可以试试上面小编给大家介绍的几个小方法进行治疗，就可以帮助你尽快的可以摆脱便秘的苦恼，早日减肥成功。