一般来说导致人们抽筋的原因就是缺钙，所以老人和孕妇这两类钙质流失显著的人群经常会出现抽筋的现象。特别是对于孕妇来说，抽筋不仅仅是因为缺钙，也是有其他原因会导致抽筋的发生的，要注意预防。

　　孕妇腿抽筋的原因

　　1、怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。

　　2、怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

　　注意事项

　　没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。

　　怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

　　寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。

　　孕妇要有针对性的进行抽筋的预防，主要就是要及时补钙还有做好保暖工作，孕后期也要注意按摩双腿，减轻肌肉压力，同时选择一双舒适的鞋子也是非常重要的，这样就不用再担心抽筋影响睡眠了。