上了年纪，记忆力减退是非常正常的表现。但是健忘也是老年痴呆症的早期发病症状，对于老年人出现的健忘，家人们不要过于轻视。对于老年人自己来说，平时也应该在日常生活中注意保健，预防健忘的出现，让自己有个愉快的晚年。

　　第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动会促进脑的活力。

　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。

　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

　　第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可增加人的注意力，防止记忆力减退。

　　第七，要积极用脑，预防脑力衰退。

　　第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

　　第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

　　第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以积极开朗的心情生活。

　　对于已经出现健忘的老人，家人们在照顾的时候要格外的注意，最好在老人的口袋中放上一个小纸条，写清楚老人的家庭地址和亲属的联系电话，防止老人走失。最好平时尽量和老人一同生活，防止老人单独居住因为健忘的原因出现意外。