小薇是个十足的学霸，平时对于学习她总是非常刻苦，常常要学习到很晚，当然她的成绩一直都是非常出色的。但是不知道是不是太疲劳了，她最近常常健忘，不仅是学习，就连生活中也开始忘事，有时候甚至会忘记锁门。对于健忘有没有好的调理方法呢?

　　摸索一些适合自己的记忆方法  对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

　　定期检查血压 许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。

　　吃低脂食品  日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。坚持适量运动。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

　　保证充足睡眠  因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

　　多进行脑力活动  如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。少量饮酒。这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。经常嚼口香糖。日本某大学的一项研究显示：咀嚼也许能预防记忆力衰退。因此，他们认为常嚼口香糖是一种不增加进食量，又能刺激海马区域的好方法。

　　脑子越用越灵活，对于有健忘表现的人来说不妨平时多用用脑，不但不会出现脑疲劳还可以增强记忆力。除了上述改善健忘的方法外，平时还应该尽量的少玩手机和电脑，也有研究表明经常的使用电子产品是会导致健忘的。