1.避免摄取会引起心灼热的食品。

　　2.少量多餐，减少大量进食引起的胃胀或胃酸。

　　3.避免油腻食物或降低高脂肪食物的摄取。

　　4.避免食用巧克力、酒精或咖啡因饮料;如茶、咖啡、可乐等饮料。

　　5.避免使用薄荷油。

　　6.避免饭后立即躺下或束腰。

　　7.睡前2～3小时避免进食。

　　8.避免穿著过紧衣服。

　　9.肥胖者应减重。