很多的斑秃都是由于体内内分泌失调造成的，有时候也和自身的生活习惯有很大的关系，不管是什么原因大家都一定要积极的发现，及时的预防才行，这样才能真正的远离疾病，告别斑秃。下面就给大家详细的介绍一些比较好的预防的办法：

  一、不用尼龙梳子和头刷。

  因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

  二、勤洗发。

  洗头的间隔比较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

  三、不用脱脂性强或碱性洗发剂。

  这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

  四、戒烟。

  吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

  五、节制饮酒。

  白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日即停止饮酒。

  六、消除精神压抑，精神状态不稳定。

  每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

  七、烫发吹风要慎重。

  吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

  八、多食蔬菜防止便秘。

  要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  九、空调要适宜。

  空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

  十、注意帽子、头盔的通风。

  头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

  以上就是为大家介绍的积极预防斑秃的有效办法，希望斑秃患者们在平时的生活中要多加注意，严格按照上面的这些方法来做，只要有信心坚持就一定会收到意想不到的效果。祝愿大家都有一头乌黑亮丽的头发，不再为斑秃而痛苦不堪。