对于干燥综合症这种疾病，其实还是建议大家掌握预防的方法都有什么，从而在生活之中做好积极的有效的预防，从而降低自己患上干燥综合症这种疾病的概率，下面主要给大家介绍一下怎么预防自己患上干燥综合症呢?　　1、防治皮肤表面干燥：血液循环不良，水分或脂肪分泌过少，易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮 肤，可以减少水分蒸发，维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季，每当外出回家后，一定要洗脸洗手，然后涂上面 霜以补充水分和油脂。　　2、防止过量的紫外线照射：紫外线是肌肤中弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是 支撑肌肤饱满的中流砥柱。要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒哦。　　3、保持足够的睡眠：睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手 摸摸脸，会感到它表面发木，这时比较好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。　　4、防止过分刺激：香烟、咖啡和过辣、过咸的食物，会增加肾上腺和肝脏的负担，成为皮肤老化的原因。吸 烟者要戒烟平时饮食要清淡，酒和咖啡之类不要过量。特别是过量饮酒的人中年后格外容易显老。　　5、保持平静恬淡的情绪：常言道，愁能催人老，燥易使人衰。极乐、极怒和烦躁、发牢骚等情绪波动，是人 生难免的，但不要因小事而常常激动，经常保持平静恬淡的情绪，不仅可以集中精力工作，还是一种养神之道。清 心寡欲，平和恬淡，知足常乐，会使人不老。　　总之，以上给大家介绍的就是生活之中预防患上干燥综合症这种疾病的方法，其实需要大家做到的就是保持稳定的心态，不要总是暴躁易怒，还有就是在饮食上，一定不要吃辛辣食物，当然多喝水也是很重要的。