高原地区的风景别有一番风味，天空特别的高原湛蓝，云朵也是非常的洁白美丽，实在是旅游的好去处，但是高原反应却让人非常难受，毕竟高原地区空气稀薄，这种环境人们一时难以适应，如何减轻高原反应呢?

　　备上氧气袋，高原上的氧气稀缺，缺氧是造成高原反应的主要诱因，感觉到高原反应时应该及时补充氧气，以缓解胸闷、呼吸不适、气短等症状，但在不运动，感觉氧气不是很稀缺时，尽量不要吸氧，以便自己尽快适应高原气候。

　　注意饮食，首先要多多的补充水分，还要多吃水果蔬菜等易消化且富含维生素的食物，不要暴饮暴食，不吸烟不喝酒。水是最重要的，一定要及时补水，不要让身体缺水。吃饭不要吃太多，因为吃太多之后，可能会增加胃肠道负担，从而造成心慌胸闷。

　　保持呼吸顺畅，不要戴口罩等影响呼吸的东西，而且一定要预防感冒，感冒之后可能会增加患高原肺水肿的可能性，而且感冒之后呼吸不畅，影响氧气的进入。

　　不要进行剧烈运动，如果发现有高原反应，应立即停止运动，以免耗费体能和氧气，及时休息，特别像跑步这种运动，一定要避免。

　　服用药物减轻高原反应，如果出现高原反应，应服用一些预防、缓解、防止高原反应的药物，例如：百服宁、速效救心丸、丹参丸、西洋参、景天红花胶囊等。

　　保持心情舒畅，在高原地区，一定要心情舒畅，遇事不惊不慌，好的心情对于调节机体适应能力很重要。

　　虽然高原地区非常美丽，但是有些疾病患者比较好还是不要去这些地方旅游，比如高血压、心脏病患者，高原反应是会诱发疾病的，毕竟高原地区医疗设施比较落后，真的突发疾病想要救治也非常困难，其他人也要注意做好高原反应的缓解工作。