1．忌烟酒、少摄入食盐是最起码的，高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系。 　　 2．少吃肥肉及动物内脏，因肥肉和动物内脏多含饱和脂肪酸和胆固醇，多食会加重高血压。 　　 3．科学的生活规律：起居有常，有劳有逸，饮食有节，低盐少脂，戒烟限酒。 　　 4．保持良好心境：学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。 　　 5．忌排大便用力，避开易使人大悲大喜的激动场面。