脊髓对于人体来说是很重要的，日常生活中我们可以看到很多患者都是因脊椎损伤导致瘫痪的，这种情况一定是大家都不愿看到的，那么，我们该怎样预防脊髓损伤的发生呢?下面是我们专家的介绍，一起来看看吧。

　　1、日常生活饮食原则为：以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。

　　2、饮食摄取上应避免高热量食物如：油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋或汽水、红茶饮料等。

　　3、煮食烹调时应避免使用猪油，另外应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物，而应增加的是高纤维类食物如：蔬菜、谷类、水果与足够水分。

　　4、摄取足量蛋白质，并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维他命A、C、E、矿物质硒等，以达到能同时控制体重及维持长期复健治疗所需之能量消耗。

　　5、褥疮是急性期最常见的并发症之一，每两小时翻身一次，即使半夜也要记得定时翻身。翻身时要注意不要擦破皮，且要顾虑到脊椎的稳定度。

　　6、应注意防寒防感冒，可引起诸多并发症，冬季阳光充足时可晒太阳，春季不要过早换取衣物。

　　以上这些就是专家在预防脊髓损伤上给大家提出的一些建议，大家一定要引以为鉴，在日常饮食上要注意营养均衡，规律作息，加强锻炼，提高自身免疫力，全方面的做好防护工作，为我们的健康保驾护航。