生活之中导致患上紧张性头痛这种疾病的原因是很多的，而且也是一项患上之后对于身体有一定的影响的疾病，这就需要在生活之中要做好紧张性头痛的预防，下面主要给大家介绍一下要怎么预防紧张性头痛呢?　　首先，要检视自己的生活方式、工作方式甚至兴趣爱好等。如果存在引发紧张性头痛的不良生活习惯和工作习惯，应该在行为方面加以调整。　　其次，检视自己有无心理问题。比如在工作学习方面，人际适应方面有无不良情绪;有无忧虑、恐惧和受挫的心理;要以健康乐观的心态来面对紧张的现**活，不过度追求完美。学会做到遇事不慌，遇难不忧，精神放松。　　另外多参加体育运动，学会肌肉放松训练。保持正常睡眠。头痛时短期睡眠也有治疗价值。总之，拥有健康的生活和心灵，紧张性头痛就会离你而去。　　但更重要也是最根本的，则是从病根上找原因，消除易发因素。最简单的方法，就是学会消除疲劳，从生理、心理上放松自己，养成良好的生活和作息习惯，劳逸结合，避免过度紧张。　　总之，上述主要给大家介绍的就是预防紧张性头痛的方法，其实就是需要大家在生活之中养成和保持好的生活习惯，需要注意的就是遇事一定要不急不慌，还有就是生活之中一定要保持充足的睡眠，从而预防患上紧张性头痛。