苦夏患者有烦躁不安、倦怠嗜睡、口干舌燥、食欲不振、失眠多梦、腹胀纳少、心功能减弱等症状。 中医认为苦夏者之苦，一是人体植物神经功能暂时失调，导致体温调节中枢、循环系统、消化吸收功能发 生障碍。二是因汗液蒸发不畅，体内产热与散热功能紊乱。　　然而，我国运动医学界的一些专家们告诫人们并建议：对于盛夏所出现的“苦夏”之症，除了注意饮 食调理(如食苦瓜、苦菜及绿叶果蔬等)外，积极从事适宜的轻快运动对预防和缓解“苦夏”所带来的不适 颇有裨益。

　　适当的运动不仅仅能有效的预防苦夏的发生，适宜的运动锻炼还可改善内分泌和组织的新陈代谢，使 人食欲增加、精力充沛，从而提高人的身体素质，进而促进人体健康发展。