肋软骨炎严重时的疼痛是连吃止痛药都不能产生效用的，所以患上此疾病的患者通常是不需人提醒，大多都会自觉去医院进行治疗的。患者可能会有这样的想法：没有经历过这种折磨的长期疼痛的人，是不会明白摔倒的伤痛只不过是“小儿科”而已。肋软骨炎患者除了去医院治疗，还可以借鉴以下的食疗方来缓解疼痛。　　食疗方　　【青果酒】　　组成：青果50克，白酒500克。　　用法：青果洗净，置瓶中，加入白酒，密封3周，分次饮用，每次10～15克。　　功效：行气活血止痛。　　主治：肋软骨炎，持续复发局部压痛，扪及增生组织者。　　附注：青果有行气散寒止痛之效。　　来源：民间验方。　　【茯苓红枣粥】　　组成：茯苓粉30克，红枣15枚，粳米150克。　　用法：红枣洗净，加水煮至烂;粳米煮粥，待粥将成时倒人红枣及汤，加入茯苓粉，再文火煮20分钟，加少许红糖，趁热服用。　　功效：活血消肿。　　主治：肋软骨炎局部肿胀疼痛显著者。　　来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书.沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，　　【鲜香椿拌豆腐】　　组成：鲜香椿100克，豆腐1块，精盐5克，香油5毫升。　　用法：鲜香椿洗净开水烫一下，冷却后切成碎末，放在豆腐上，加入香油、盐后拌匀食用。　　功效：缓急止痛。　　主治;肋软骨炎疼痛急性发作，局部触痛，组织增厚者。　　附注：鲜香椿味苦性平，消炎止痛。　　来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书。沈阳，辽宁科学技术出版社，2001，　　【海带茴香汤】　　组成：海带15克，海藻15克，小茴香6克。　　用法：海带、海藻、小茴香分别洗净，置锅中，加清水500毫升，煮开5分钟，去茴香，喝汤，连续服用10天。　　功效：清热止痛，软坚。　　主治：肋软骨炎，肋软骨处压痛、增生者。　　附注：海带软坚化痰，利水泄热;海藻清热解毒，软坚散结。　　来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书.沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，　　【金橘米酒】　　组成：金橘1 000克，米酒500毫升。　　用法;金橘洗净，置瓶中，加米酒，密封l周后，分次饮服。　　功效：健脾理气止痛。　　主治：肋软骨炎伴脾胃不和，胸肋压痛，胃纳差者。　　来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书。沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，　　【佛手香薷饮】　　组成：佛手50克，香薷50克，白糖3匙。　　用法：将佛手、香薷分别洗净，切成片，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，加白糖，分次饮服。　　功效：行气止痛。　　主治：肋软骨炎疼痛不愈数月，复发，局部增生者。　　附注：佛手行气止痛，香薷化湿利水。　　来源：民间验方。　　【茄子根酒】　　组成：茄子根100克，白酒500毫升。　　用法：茄子根洗净，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮服。　　功效：清热消肿止痛。　　主治：肋软骨炎疼痛剧烈，局部刺痛，咳嗽尤剧者。　　附注：茄子根有清热消肿止痛作用。　　来源：民间验方。　　【橘皮米粥】　　组成：橘皮30克，粳米50克。　　用法：将橘皮洗净，晒干，碾为细末，粳米加清水500毫升，置锅中，急火煮开5分钟，加橘皮细末，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。　　功效：行气止痛，健脾开胃。　　主治：肋软骨炎伴脾胃不和者。　　适宜吃的食物：　　多吃蔬菜、水果。多吃增强免疫作用的食物：甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。多食用优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。　　不适宜吃的食物：　　忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。　　肋软骨炎患者遵循以上的食疗原则时，也要注意进食要有规律，切勿为了使疾病尽快痊愈而暴饮暴食，这样只不过会适得其反。疾病治愈后，患者可在行动方便后开始进行适当的无刺激性运动，如散步等，避免再次伤害到肋骨。在运动出汗后避免吹风受凉，注意保暖。平时也要注意保持清洁卫生，养成良好的生活习惯，降低感染其他病菌的机率。