下面我们给大家介绍一下肠易激综合征的预防工作，这里给大家介绍的预防，既包括没有患肠易激综合征之前的预防工作，也包括已患有肠易激综合征的预防工作，这两部分的预防工作都是同等重要的。

　　未病前的肠易激综合症的预防：

　　①适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。

　　②对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。

　　③本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。

　　已病后肠易激综合症的预防：

　　①少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物;便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。

　　②本病一般无需卧床休息，鼓励病人劳逸结合，可参加适当的工作、建立良好的生活习惯。

　　③本病精神护理非常重要，医护人员必须与家属互相配合，解除患者思想顾虑，根据检查结果，让患者了解本病的起因，性质及良好的预后，以解除紧张情绪，树立战胜疾病的信心。

　　④本病一般不危及生命。但重要的是这些患者的慢性病症状，很易掩盖新发生的肠道恶性病变。为此，医者应随时提高警惕，注意对并发器质病变的早期发现。

　　没有患肠易激综合征之前的预防工作，主要就是减少患肠易激综合征的可能性，而患有肠易激综合征之后的预防，就是要避免肠易激综合征病情加重，这个大家是要分清楚的，两者的预防工作千万不能混为一谈。