产褥期是女性都要经历的一段特殊时期。产后女性普遍比较虚弱，容易受到病菌侵害，传统思想认为产妇最重要的就是要休息，但其实对于产妇而言，适当的运动是有利于产后恢复的，也可以预防产褥疾病。产妇们不妨做做产褥操。

　　1.可以帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出，促进性器官的复原。

　　2.可以促进腹壁及盆底肌肉张力的复原，尤其对腹壁过度膨胀的产妇，如羊水过多、双胎、巨大婴儿等更为重要。

　　3.可以补充产妇在产褥早期活动的不足，促进膀胱功能恢复，减少尿潴留的发生。

　　4.可以改进肠道功能，防止便秘。

　　5.可促进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环通畅，减少静脉血栓及下肢静脉炎的发生。

　　6.有利于保持健美的体形

　　特别提醒：

　　哪些产妇应避免产褥体操锻炼：

　　产褥体操是一项消耗一定的体力，会调动全身肌肉参与的运动，因此，不是所有产妇都可参与，凡属于下列情况的产妇暂缓做产褥体操，或根据病情调整产褥体操的运动量和运动时间。

　　产妇发热者，血压持续较高者，有较严重心、肝、肺、肾疾病者，贫血及有其他产后严重并发症者，做剖腹产手术者，会阴严重撕裂或产褥感染者，均应避免产褥体操锻炼。

　　产褥疾病是不容忽视的， 很多女性都因为产褥期护理不当，结果得了产褥疾病，有的疾病甚至会伴随终身。所以准妈妈们不妨在产前多学习些产后护理知识，在分娩后就开始让家人协助做好护理工作，避免产褥疾病给生子的喜悦蒙上阴影。