我们常听说亚健康，但是你真的了解亚健康吗?怎样才算是亚健康呢?这应该是很多都想解答的疑惑。对于亚健康来说，也很多情况，慢性疲劳综合症就是其中一种，今天给大家分享的就是：如何来判断慢性疲劳综合症。

　　如果一个人有下述20种状况中的9种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导，以防止过度疲劳而致死，可以归纳为以下几种情况。

　　1、生活作息和饮食习惯方面

　　(1)每天吸烟达30支以上;

　　(2)吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多;

　　(3)近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬;

　　(4)每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上;

　　(5)近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家;

　　(6)近几个月厌酒，而且一喝就醉。

　　2、身体变化

　　(1)相信自己健康、两三年间没有看过病;

　　(2)有高血压、心脏病和糖尿病等疾病;

　　(3)最近身体酸懒无力;

　　(4)最近体重急剧增加或急剧减少;

　　(5)最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛;

　　(6)突然变得好忘事;

　　(7)突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

　　3、在工作方面的变化

　　(1)近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍;

　　(2)包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上;

　　(3)工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜;

　　(4)在相当长的时间内，节假日也要工作;

　　(5)出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉;

　　(6)因单位工作上的原因造成人际关系极为不好;

　　(7)公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

　　这20种情况很可能就是慢性疲劳综合症到来的信号。这也是在提醒你，你已经处于一种亚健康状态。我们常说，身体是革命的本钱，所以，我们也要提醒大家，虽然生活节奏很快，但也要注意自己的身体，才能更好的工作和学习。