很多人患有皮脂腺囊肿最主要的就是心情不好，很多人因为皮脂腺囊肿疾病茶饭不思，导致自身皮脂腺囊肿病情的加重，所以很多时候在面对自身皮脂腺囊肿疾病的时候，一定要注意克服自己的心理障碍，下面就为大家介绍下皮脂腺囊肿患者要注意心理障碍。

　　皮脂腺囊肿患者要注意心理障碍

　　1、合理宣泄情绪：心情是考验通过发泄的，不然很容隐引起一些心理上的问题。所以要想克服心理障碍，就不要将不良情绪积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊，高声唱歌;将自己关在房间里听震天的摇滚乐等。

　　2、主动与人交往：对于人际关系一定要和谐，也直接影响到自己的心理健康。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人，这也是克服心理障碍的关键所在。

　　3、正确认识自我：我们应该要正确的去认识自己，评价自己的一些不足。所以要想克服心理障碍，就应该全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

　　4、理性控制情绪：在生活中不是什么都是一帆风顺的。一旦遇到什么挫折的时候，千万不要愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

　　5、转移注意力：这是一种常见的且有效的克服心理障碍的方法。即通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐;领略大自然风光;阅读报刊杂志，发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中等。

　　皮脂腺囊肿患者要注意心理障碍的上述介绍大家都知道了吧，大家都知道只有心情好了，治疗任何疾病都不是很困难的，如果整天不开心，整天都被皮脂腺囊肿疾病困扰，不管什么好的治疗皮脂腺囊肿方法都是枉然的。