怀孕是每个女性朋友的一生都会经历的，对于准妈妈们来说，他们最大的希望就是宝宝能够顺利出生，死胎是所有人都不愿看到的，那么，孕妇朋友们该怎样避免死胎的发生呢?下面我们就来听听专家是怎么说的。

  一：查清健康状况

  在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内，胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提早注意保养。

  专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取医生的用药建议。平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，

  使身体恢复到正常的月经周期。比较好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采用其它的避孕方式。

  二：注意营养补充

  作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示，我国每年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的4%-6%。孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形也重要。

  三：进补切莫过头

  从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的。不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现象。

  孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。

  以上这些就是专家给出的预防死胎的一些方法，经过专家的一番讲解我们发现孕妇在怀孕的过程中是不可以过量的吃一些进补的食物的，这对于孩子和自身都是很不利的，希望孕妇朋友可以引以为鉴。